lutein
说明：下方的详细文章目前仅提供土耳其语版本。
| Antioksidanlar | |||||||||||||||||||
| Lutein | |||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||
| Lutein, karotenoid grubuna ait bir antioksidandır. Yeşil yapraklı sebzelerde ve turuncu-sarı sebzelerde ve besin takviyelerinde yüksek miktarlarda bulunur. Lutein, göz sağlığını korumak ve makula dejenerasyonu ve katarakt riskini azaltmak için önemlidir. Cildimiz ve kardiyovasküler sistemimiz üzerinde de koruyucu etkileri olabilir. Lutein için resmi olarak önerilen günlük alım miktarı yoktur, ancak çalışmalar günde 6-20 mg'ın sağlık yararları olduğunu öne sürmüştür. Çoğumuz diyetlerimizde yeterince lutein tüketmiyoruz. | |||||||||||||||||||
| Faydalari | Yiyecek : | ||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||
更多“维生素”内容
a vitamini | b1 vitamini | b2 vitamini | b3 vitamini | b5 vitamini | b6 vitamini | c vitamini | choline | d vitamini | e vitamini | folik asit | h vitamini | h1 vitamini | inositol | k vitamini | lipoik asiti |