lutein
참고: 아래의 상세 기사는 현재 터키어로만 제공됩니다.
| Antioksidanlar | |||||||||||||||||||
| Lutein | |||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||
| Lutein, karotenoid grubuna ait bir antioksidandır. Yeşil yapraklı sebzelerde ve turuncu-sarı sebzelerde ve besin takviyelerinde yüksek miktarlarda bulunur. Lutein, göz sağlığını korumak ve makula dejenerasyonu ve katarakt riskini azaltmak için önemlidir. Cildimiz ve kardiyovasküler sistemimiz üzerinde de koruyucu etkileri olabilir. Lutein için resmi olarak önerilen günlük alım miktarı yoktur, ancak çalışmalar günde 6-20 mg'ın sağlık yararları olduğunu öne sürmüştür. Çoğumuz diyetlerimizde yeterince lutein tüketmiyoruz. | |||||||||||||||||||
| Faydalari | Yiyecek : | ||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||
비타민의 다른 콘텐츠
a vitamini | b1 vitamini | b2 vitamini | b3 vitamini | b5 vitamini | b6 vitamini | c vitamini | choline | d vitamini | e vitamini | folik asit | h vitamini | h1 vitamini | inositol | k vitamini | lipoik asiti |