inositol

ملاحظة: المقال التفصيلي أدناه متاح حاليًا باللغة التركية فقط.

VITAMINLER

B-GRUBU VITAMINI

INOSITOL



	Genel :

Bir B grubu vitamini olup Antialopecia Factor - Cyclohexitol - Inose - Inosite - Lipositol

Mouse Antialopecia Factor gibi isimlerle de anilir.

Faydalari

Deri - Saç :

Inositol eksikliginde dermatitler olusabilir.

Inositol egzemayi önlemede yardimci olur.

Inositol saç büyümesinde hayati öneme sahip olup saglikli saç olusumuna da yardimci olur.

Bazan saç beyazlanmalarini geciktirir.

Inositolün saç foliküllerini koruyucu etkisi vardir.

Inositolün eksikliginde saç kaybi (daha ziyade hayvanlarda ) olusabilir.

Inositol saç foliküllerini kaplayan keratinositler için bir büyüme faktörü olarak vazife görür.

Gözler/Görme :

Inositol, katarakti önlemeye ( antioksidan özellikleri ve göz lenslerindeki çapraz baglanmayi önleme

yetenegi nedeniyle ) yardimci olur.

Inositol, göz hücre zarlarinin büyümelerini mükemmellestirir.

Göz merceklerinde yüksek konsantrasyonda inositol toplanmistir.

Hamilelik :

Hamilelik sirasinda, günlük alinan yüksekçe inositol dozlari neural tube arizalarinin yaklasik % 25 ini

önlemeye yardim eder.

Hücreler :

Inositol, phosphatidylinositol olarak hücre zarlarinin bir bilesenidir.

Beyin hücrelerini beslemede kolin gibi önemlidir.

Immün sistem :

Inositol, kemik iligininbüyümesini kolaylastirir.

Inositol (günde 1000 mg ) idrar kesesi kanserini önlemede yardimci olur.

Inositol akciger kanserini önlemede yardimci olur.

Inositol (günde 2000-3000 mg ) NK lenfositlerininfonksiyonlarinin gelismesini saglar.

Inositol dalakta konsantre olur.

Iskelet kas sistemi :

Inositol, E vitamini ile beraber alindigi zaman muscular dystrophy yi iyilestirir.

Kalp dolasim sistemi :

Inositol, damarlarin sertlesmesini geciktirir.

Inositol, kalpte konsantre olmustur.

Metabolizma :

Inositol, bir antioksidandir.

Inositol serbest hidroksil radikallerini yakalar.

Inositol, kolestrol metabolizmasi için gerekli olup eksikliginde serum kolestrol seviyeleri yükselebilir.

Inositol, göz merceklerinde çarpraz baglanmayi önlemeye yardim eder.

Inositol (günde 1000 mg ) sinir fonksiyonlarini gelistirir ve diabetes mellitus hastalarinda diyabetik

nöropatiyi'>nöropatiyi iyilestirmede yardimci olur.

Inositol karaciger yaglanmasini önlemede yardimci olur.

Inositol karacigerden diyetsel yaglarin uzaklastirilmasini kolaylastirir.

Inositol, lesitin olusturmak için kolin ile birlesir.

Seksüel sistem :

Disi veya erkek kisirligi, inositol eksikligi semptomlari olabilir.

Sindirim sistemi :

Inositol eksikligi neticesinde kabizlik meydana gelebilir.

Inositol, barsaklarin hücre zarlarinin büyümesini uyarir.

Sinir sistemi :

Inositol (günde 6000 mg ) alzheimer's rahatsizliginda zihni fonksiyonlarin bazi durumlarinda

iyilesmeler saglar.

Inositol anksiyeteyi ( gama aminobutirik asidin beyinde benzodiazepine reseptörlerine baglanma

yetenegini gelistirerek ) iyilestirir.

Inositol otizm li çocuklarin durumlarinda iyilesmeler saglar.

Inositol (günde 18000 mg ) bulimia yi iyilestirir.

Inositol merkezi sinir sistemini ( gama aminobutirik asidin beyinde benzodiazepine reseptörlerine

baglanma yetenegini gelistirerek ) sakinlestirir.

Inositol beyinde konsantre olur.

Inositol depresyonu ( gama aminobutirik asidin beyinde benzodiazepine reseptörlerine baglanma

yetenegini gelistirerek ) hafifletir.

Manic depression hastalarinda inositol metabolizmasi zarar görür ve takviye alinacak inositol

bu metabolik hasarin üstesinden gelebilir.

Inositol, striatum daki dopamin D2 reseptörlerin sayisini arttirir.

Inositol, multiple skleroz hastalarinda myelin sheath lerin fonksiyonlarini gelistirir.

Inositol, diabetes mellitus ve multiple skleroz hastalarinda myelin sheath lerin fonksiyonlarini

gelistirir.

Inositol agrilari hafifletir.

Inositol ( günde 18 gr ) obsessive-compulsive disorder hastalarinda iyilesme saglar.

Inositol ( günde 12 gr ) panik atak hastalarinda iyilesme saglar.

Inositol nöropati hastalarinda sensory nerves ( sinir sensörleri ) lerin fonksiyonlarini gelistirir.

Inositol, diyabetik nöropati hastalarinda nerve conduction velocity yi gelistirir.

Inositol ( gece yatarken 1000-10000 mg ) beyinde benzodiazepine reseptörlerine etki ederek uyku

kalitesini arttirir.

Inositol ( 1000-10000 mg )muhtemelen uykusuzlugu iyilestirebilir.

Gama aminobutirik asidin etkilerini azaltan inositol, stres için lüzumlu bir kofaktördür.

Biyolojik Etkinlikleri

Inositol, blood-brain barrier ( kan-beyin zari ) den sizabilir.

Diyetsel Kaynaklari

Verilen rakamlar mg cinsinden olup 100 gr lik porsiyondaki vitamin miktarini gösterir.

Baklagiller

Bezelye (tane)

Nohut

Lima fasulyesi

Soya fasulyesi

Mercimek

Yesil fasulye

Navy beans

Bitkiler

Alfalfa

Goldenseal

Cascara sagrada

Karahindiba

Catnip(kedi nanesi)

Serbetçiotu

Chickweed

Zencefil

Eyebright

Çerezler

Yer fistigi

Etler

Ciger(dana)

Dana

Mayalar

Bira mayasi

Meyvalar

Çilek

Seftali

Kantalop

Üzüm suyu

Karpuz

Üzüm (kuru)

Portakal

Sebzeler

Domates

Misir

Karnabahar

Patates(tatli)

Lahana

Sogan

Marul

Süt ürünleri

Süt

Proseslenmis Gidalar

Lesitin

Melas

Tahillar

Arpa

Pirinç embriyo

Bugday

Pirinç (kahve)

Bugday embriyosu

Yulaf ezmesi

Yumurtalar

Yumurta

Iltihapsal Olmayan

Diger Kaynaklari

Sigir beyni - Rafine edilmemis pekmez

Diger Bitkisel kaynaklar

Greyfurt

Bulunus Sekilleri

D-Chiro-Inositol

Bir inositol formu olup insülin direnci ve polisistik yumurtalik sendromu için gelistirilmis

farmasotik bir ilaçtir.

Inositol Hexanicotinate

Inositol niasinat diye de bilinir. Bir molekül inositol alti molekül nikotinik aside baglanmistir.

% 10 inositol ve % 90 nikotinik asitten olusmustur. Kimyasal olarak inositolün hegzanikotinik asit

esteridir. Kimyaca bozunmadan bu haliyle bir bütün olarak absorplanir ve vücutta nikotinik asit ve

inositole ayrisir. Baslica kizarma yapmayan, zamanla nikotinik asit salgilayan bir kaynak olarak

kullanilir.

Inositol Hexaphosphate

Tahillar ve soya fasulyesi gibi gidalarda bulunan bir inositol formudur.

phosphatidylinositol

Inositolün myoinositol ihtiva eden fosfolipit formudur. Myoinositol, inositolün besinsel aktif formudur.

Pinitol

D-Chiro-Inositol ün tek metillenmis formudur.

Ticari Ürünler

Tekli oral inositoller

25-650 mg tabletler

250-600 mg kapsüller

Toz olarak ( USA ve Kanada da )

Inositol Hexanicotinate olarak

600 mg tabletler

500-650 mg kapsüller

Toz ve sivi olarak ( USA ve Kanada da )

Oral formüller

Multi vitamin formüllerinde

Tamamlayici dozlar

ORTALAMA TÜKETIM

Ortalama bir bati diyetiyle günde 1000 mg alinir.

RDA günlük 1000 mg dir.

TEDAVI DOZLARI

Karacigerdeki yaglanmanin temizlenmesi için günde 100-500 mg gerekir.

Diyabetik nöropatinin iyilestirilmesinde günde 1000-2000 mg gerekir.

Uyku kalitesinin iyilestirilmesinde günde 1000-10000 mg gerekir.

anksiyete, depresyon ve panik atak tedavisindegünde 3000-12000 mg gerekir.

TOKSIK DOZ

Günde 50 gr a kadar kullanimda her hangi bir toksiklik görülmamistir.

VÜCUTTAKI MIKTARI

Insan kan plazmasinda mililitre kan plazmasi basina ortalama 4,6 mcg inositolbulunur.

Negatif etkileyenler

Alkoller :

Alkol inositole karsi koyar.

Hormonlar :

Östrojen, inositolün tüketilmesine sebep olur.

Methylxanthine ler :

Kafein, inositole karsi koyar.

Su :

Asiri su tüketimi, inositolün vücuttan atilmasina sebep olur.

Negatif etkileri

Günde 50 gr a kadar bilinen her hangi bir toksik etkisine rastlanmamistir.

Toksinlere karsi tepkisi

Minerallerler :

Inositol, lityum tedavi dozlarinin muhtemel toksik etkilerine karsi koyar.

Kimyasallarla Etkilesimi

ETKILEDIKLERI

Hormonlar :

Inositol, yükselmis estradiol seviyelerini düsürür.

Lipidler :

Inositol, phosphatidylinositol ün temel bir bilesenidir.

Nörotransmitterler :

Inositol, gama aminobutirik asidin etkilerini azaltarak stres ve anksiyete de temel bir kofaktördür.

Organik asitler :

Inositolün bir formu olan myoinositol, inositol hegzafosfatin (phytic asit) temel bir komponenti olup

inositol ve inositol hegzafosfat sinerjiktirler. Inositol hegzafosfat inositolle birlikte tek basina yaptigi

tesirden çok daha fazlasini yapar.

Vitaminler :

Inositol, B3 vitamininin niasinamid formunu, beyinde benzodiazepine reseptörlerine baglanmasi

için uyarir.

ETKILENDIKLERI

Karbonhidratlar :

Vücudça yapilan içsel inositol, glükozdan üretilir.

Mikroorganizmalar :

Inositolün, faydali bakterilerce sindirim kanalinda üretildigine dair görüslerde mevcuttur.

Yetersizlik Belirtileri

Cilt döküntüleri - Damar sertligi - Kabizlik - Kandaki kolestrolde artma

Saç dökülmesi - Ruh halinde degiskenlikler

Yanlis Bilinenler

Diger Bilgiler

Inositolü kolin ve diger B Vitaminleri ile birlikte alin. Çok fazla kahve içiyorsaniz inositol tamamlayicisi

almaniz gerekebilir.

Eger lesitin kullaniyorsaniz kolin, vücuttaki fosforu arttirdigindan fosfor ve kalsiyumu dengede

tutmak için çelatlanmis bir kalsiyum tamamlayicisina ihtiyaç duyabilirsiniz.

E vitamininin etkinligini arttirmak için iyi bir yol yeteri kadar inositol ve kolin almaktir.

Kimyasal Data

Kimyasal yapisi hexose sekerine benzer. Beyaz kristal bir tozdur. Tüm formlari karbonhidrat

yapisinda olup altili karbon halkalaridir. Karbonlarin bitisiginde birer hidrojen atomu ve hidroksil

grubu bulunur.

Kimyasal isimleri

Hegzahidrosiklohegzan

Molekül formulü

C6H12O6

Molekül agirligi

180,16

inositol

المزيد في الفيتامينات