h1 vitamini

Note: the detailed article below is currently available in Turkish only.

VITAMINLER

H1 VITAMINI

PABA



	Genel :

PABA, Suda çözünen B grubu bir vitamindir. Kimyasal olarak p-aminobenzoikasit dir.



	Faydalari :

Deri :

PABA (günde 1000 mg) dermatitleriiyilestirir.

PABA egzemayiiyilestirir.

PABA derinin görünümünü ve sagligini düzeltir.

PABA (merhem olarak ve daha az tesirli oral olarak) günes yaniklarinda faydali olur.

Merhem olarak sürüldügünde UV-B radyasyonunun asiri etkisinden deriyi korur.

Ancak UV-A ve UV-Cye karsi tesiri çok azdir.

PABA vitiligo yu iyilestirir.

PABA cilt kirisikliklarinin olusmasini geciktirir.

Detoksifikasyon :

PABA, ozon zehirlemesine karsi belirgin bir koruma saglar ve karacigeri ozonun toksik

etkilerinden korur.

Immün sistem :

PABA, herpes simpleks virüslerini engeller ve acyclovir in herpes simpleks virüslerine karsi

yetenegini arttirir.

PABA, herpes simpleks virüs tip 1 i engeller ve acyclovir in herpes simpleksvirüs tip 1 e karsi

yetenegini arttirir.

PABA, iltihaplanmayi (özellikle artrit iltihaplari) azaltir.

PABA, günes kremi olarak sürüldügünde veya oral olarak kullanildiginda deri kanserini önlemeye

yardimci olur.

Iskelet kas sistemi :

PABA(yüksek dozda, günde 10-20 gr) scleroderma hastalarinda (deri yumusamalari ve eklem

hareketlerinde rahatlamalar saglayarak) iyilesmeye yardim eder.

Kalp dolasim sistemi :

PABA, alyuvar hücrelerinin olusumunu kolaylastirir.

PABA, thrombosis i önlemede yardimci olur.

Metabolizma :

PABA, antioksidan özellikleresahiptir.

PABA, tekli oksijen radikallerini nötralize eder.

PABA, eksikligi yorgunlugasebep olur.

Saçlar :

PABA bazen (% 10-25) durumlarda gri veya beyaz saçin kendi orjinal saç rengine dogru koyulas

masina ( çok yüksek dozajlar, günde 4-24 gr etkin olabilir ) sebep olabilir.

1941 de yapilan bir çalismada 2 ay boyunca, günde 200 mg PABA alan 30 gri saçli hastanin

saçlarinda renk koyulasmasi görülmüstür.

1944 de yapilan bir çalismada 8 ay boyunca, günde 200 mgPABA, 100 mgkalsiyum

pantothenate ve 50 gr bira mayasi alan alan 33 gri saçli hastanin sadece ikisinde belirgin bir

koyulasma görülmüstür.

1964 deyapilan bir çalismada 6 hafta boyunca, günde 6-24 gr PABA belirgin bir renk

koyulasmasi yapmis ve oldukça gri saçli 20 denekten 5 in de yeniden saç büyümesi

görülmüstür. Ancak PABA alimini biraktiktan 3-4 hafta sonra yeniden saçlar grilesmistir.

PABA bazen, antioksidan özelliginden ve lysosome larin hücre zarlarini stabilize etme

yeteneginden dolayi saç kaybini önler.

Seksüel sistem :

PABA (en az 3 ay, günde 400 mg) disi kisirliginin iyilestirilmesinde faydali olabilir.

PABA (yüksek dozajda, günde 12000 mg) peyronie hastaliginda iyilesme ve onarma (fibrotik

dokuya oksijen akisini arttirarak daha bir yumusama ve egrilikde düzelme) saglar.

Sindirim sistemi :

PABA (günde 400 mcg), vücuttan koku yapan maddeleri uzaklastirmada yardimci olur.

PABA eksikligi kabizligasebep olabilir.

PABA barsak sagligini gelistirir.

Sinir sistemi :

PABA eksikligi depresyonasebep olabilir.

PABA eksikligi neticesinde bas agrilariolusabilir.

PABA eksikligi neticesinde asabilikolusabilir.

PABA eksikligi strese sebep olabilir.

Solunum sistemi :

PABA (günde 200 mg) astimda iyilesmeler saglar ve bazan da tamamen iyilestirebilir.

PABA ozonun akcigere verecegi hasari azaltir.

Yaslanma prosesi :

PABA,çarpraz baglanmalari engeller ve bazen geri çevirebilir.

Biyolojik Etkinlikleri

Diyetsel Kaynaklari

Verilen rakamlar mg cinsinden olup 100 gr lik porsiyondaki vitamin miktarini gösterir.

Bitkiler

Alfalfa

Dulavratotu

Eyebright

Zencefil

Goldenseal

Etler

Böbrek

Ciger(dana)

Mantarlar

Mantar

Mayalar

Bira mayasi

Sebzeler

Ispanak

Lahana

Tahillar tohumlari

Bugday tohumu

Pirinç

Bugday kepegi

Yulaf

Tohumlar

Ay çekirdegi

Proseslenmis Gidalar

Melas

Yumurtalar

Yumurta

Iltihapsal Olmayan

Diyetsel Kaynaklari

Diger Bitkisel kaynaklar

Bulunus Sekilleri

Ticari Ürünler

Tekli oral haplar

100-500 mg tabletler

100-500 mg kapsüller

1000 mg yavas salinimli tabletler

Formüllerde

Bir çok multi vitamin formüllerinde bulunur.

Topikal ürünler

Bir çok günesten koruyucu kremde, aktif madde olarak bulunur.

Tamamlayici dozlar

TEDAVI DOZLARI

Astimi iyilestirmedegünde 200 mg PABA kullanilir. Bu dozdaastimin bazi durumlarinda iyilesmeler

saglanmistir.

Beyazlasmis saçlarin tekrar koyulastirilmasi amaciyla günde 200-24000 mg gibi çok genis bir dozda

PABA kullanilmaktadir. Bu hususta henüz tam, kesin bir doz tesbit edilememistir.

dermatitlerin iyiestirilmesinde klinik tecrübelere göre günde 1000 mg PABA kullanilmaktadir.

Çevresel ozon kirliliginden korunmak amaci ile günde 3000 mg PABA kullanilmaktedir.

Çok yüksek bir dozaj olmasina ragmen klinik tecrübeler günde 10000-20000 mg (10-20 gr)

kullanimin scleroderma hastaligini basarili bir sekilde iyilestirdigini göstermistir.

Peyronie's hastaliginin tedavisinde günde 12000 mg(12 gr) PABA kullanilmaktadir.

TOKSIK DOZLAR

Yüksek dozlar çocuklara uygulanmamalidir.20 gr ve üstü ölüme sebep olabilir.

ZAMANLAMA

Tamamlayici PABA yemeklerle birlikte alinirsa daha etkin olur.

Negatif etkileyenler

Alkol :

Alkol PABA ya karsi koyar.

Hormonlar :

Östrojen PABA ya karsi koyar.

Su :

Asiri su tüketimi PABA nin atilimina sebep olur.

Negatif etkileri

Farmasotik ilaçlar :

Kükürtlü ilaçlara karsi koyar ve nötralize eder. Eger doktor böyle bir ilaç verdiyse bu esnada PABA

kullanilmamalidir. Tedavi bitince tekrar alinabilir.

Metabolizma :

Asiri PABA karacigeritahris eder.

Sindirim sistemi :

Asiri PABA ishale sebep olur.

Yüksek dozda PABA mide bulantisina sebep olur.

Asiri PABA tüketimi bazan kusmaya sebep olur.

Toksinlere karsi tepkisi

Kimyasallarla Etkilesimi

ETKILEDIKLERI

Proteinler :

PABA, diyetsel proteinlerin sindirilmeleri ve onlardan faydalanabilmek için bir koenzim olarak

fonksiyon görür.

PABA, vücutta üretilen içsel proteinlerin çapraz baglanmalarini önler ve bazen de geri çevirebilir.

PABA, kolajenin çapraz baglanmalarini önler ve bazen de geri çevirebilir.

Vitaminler :

PABA, sindirim kanalinda faydali bakterilerce üretilen folik asidin temel bir bilesenidir.

PABA, B5 vitamininin faydaliligini arttirir.

ETKILENDIKLERI

Mikroorganizmalar :

PABA, sindirim kanalinda faydali bakterilerce üretilebilir.

Yararli ilaçlar :

Procaine Hydrochloride (gerovitalin bir bilesenidir) vücutta PABA ya bozunur ve bu karacigerdeki

PABA nin bozunma hizini bastirir.

Yetersizlik Belirtileri

Yanlis Bilinenler

Günes kremleriyle topik olarak kullanilan PABA nin sik sik alerjiye sebep oldugu söylenir. Böyle

bir durum sadece 1000 kiside 1 olarak çok nadir görülen bir olaydir.

Diger Bilgiler

Kimyasal Data

Kimyasal isimleri

4-Aminobenzoate

4-Aminobenzoic acid

Gamma-aminobenzoic Acid

p-carboxyphenylamine

1-amino-4-carboxybenzene

p-carboxyaniline

Molekül formulü

C7H7NO2

Molekül agirligi

More in Vitamins