VITAMINLER |
H VITAMINI |
BIOTIN |
|
|
Biotin de denir. Suda çözünen B grubu bir vitamindir. |
|
|
Koenzim - R , koruyucu faktör - x , B7 vitamini , w - faktör gibi isimlerle de anilir. |
|
|
|
Deri - Saç - Tirnaklar : |
|
|
Biotin eksikliginde dermatitis olusabilir. |
|
|
Biotin eksikliginde egzema olusabilir ve biotin agzemanin bazi hallerini (özellikle küçük çocuklarda ) |
|
|
iyilestirebilir. |
|
|
Çocuklarda saç kaybi günlük 10 mg biotin ile giderilebilir. |
|
|
Biotin eksikliginde dandruff olusabilir. |
|
|
Biotin, saçlarin grilesmesini önleyebilir ve daha fazla grilesmelerini engelleyebilir. |
|
|
Biotin eksikliginde saç kaybi meydana gelebilir. |
|
|
Oral olarak alinanbiotin takviyesi erkek kellik hastaliginda saç kaybini yavaslatabilir. |
|
|
Bu hastalikta kafa derisine sürülen biotin saç büyümesini kolaylastirabilir. |
|
|
Biotin, tirnak kirilmalarini iyilestirir. |
|
|
Biotin ( günde 1000 mcg ) deri büyümesini kolaylastirir ve görünümünü güzellestirir. |
|
|
Gri ten rengi, biotin eksikligi nedeniyle mukoz membranin grilesmesi dolayisi ile olur. |
|
|
Biotin eksikligi nedeniyle kuru veya pullu deri meydana gelebilir. |
|
|
Biotin, sebaceous glandlarin salgilarini normallestirir. |
|
|
Biotin eksikliginde sebore ( yagli deri ) meydana gelebilir. |
|
|
Biotin eksikligi neticesinde seborrheic dermatitis meydana gelebilir. |
|
|
Seborrheic dermatitis in en genel sebebi biotin eksikligidir. |
|
|
Küçük çocuklarda biotin takviyesi iyilesmeye kafi gelirse de yetiskinlerde diger B vitaminleri |
|
|
ile birlikte faydali olur. |
|
|
Dilde solgunluk, kizariklik v.b biotin eksikliginden kaynaklanabilir. |
|
|
Diskilama sistemi : |
|
|
Biotin böbrek fonksiyonlarini iyilestirir. |
|
|
Hücreler : |
|
|
Biotin hücre büyümesinde temel bir faktördür. |
|
|
Biotin eksikligi neticesinde büyüme yavaslayabilir. |
|
|
Immün sistem : |
|
|
Biotin antibody üretiminde temeldir. |
|
|
Biotin candida albican larin rhizoid formuna dönüsmesini engelleyerek onlarin enfeksiyonlarini |
|
|
önlemeye ve baskilamaya yardim eder. |
|
|
Biotin lenfosit üretiminde gereklidir. Eksikligi dolasimdaki lenfosit sayisinda azalmayla sonuçlanir. |
|
|
Biotin eksikligi timusbezinin atropisi (büzülme) ne sebep olabilir. |
|
|
Iskelet kas sistemi : |
|
|
Biotin, bazi durumlarda kas agrilarini iyilestirir ve eksikliginde kas agrilari meydana gelebilir. |
|
|
Biotin eksikliginde kas zayifliklari ortaya çikabilir. |
|
|
Kalp dolasim sistemi : |
|
|
Biotin eksikligi neticesinde anemi olusabilir. |
|
|
Biotin eksikligi neticesinde kalp anormallikleri gözükebilir. |
|
|
Metabolizma : |
|
|
Biotin, kan sekeri ( glükoz ) seviyesini ayarlamaya yardim eder. |
|
|
Biotin, diabetes mellitus u iyilestirir. |
|
|
Biotin, ( günde 16 mg ) diabetes mellitus - 1 hastalarinda hizlanmis kan sekeri seviyelerini |
|
|
düsürür ve kan sekerinin tüm kontrolünü gelistirir. |
|
|
Biotin, ( günde 9 mg ) diabetes mellitus - 2hastalarinda hizlanmis kan sekeri seviyelerini düsürür |
|
|
ve kan sekerinin tüm kontrolünü gelistirir. |
|
|
Biotin, diabetes mellitus hastalarinda diyabetiknöropatiyi önlemede ve iyilestirmede yardimci |
|
|
olur. |
|
|
Biotin, çesitli enzimler için bir kofaktör olarak içsel enerji üretiminde ve gluconeogenesis |
|
|
prosesiyle yakindan ilgilidir. |
|
|
Biotin eksikligi neticesinde yorgunluk olusabilir. |
|
|
Biotin insülin direncini azaltir. |
|
|
Biotin karacigerde depolanir ve karacigerin fonksiyonlarini arttirir. |
|
|
Seksüel sistem : |
|
|
Hamilelik dönemlerinde, kadinlarin biotin ihtiyaçlari artar. |
|
|
Sindirim sistemi : |
|
|
Biotin, pankreasca salgilanan pankreas suyunda bulunan sindirim enzimlerinin hareketlerini |
|
|
gelistirerek sindirim sistemininin fonksiyonunu arttirir. |
|
|
Biotin eksikliginde mide bulantisi ortaya çikabilir. |
|
|
Biotin eksikliginde kusma ortaya çikabilir. |
|
|
Sinir sistemi : |
|
|
Biyotin eksikliginde anorexia nervosa olusabilir. |
|
|
Biotin, eksikliginde istah kaybi meydana gelebilir. |
|
|
Biotin, eksikliginde confusion meydana gelebilir. |
|
|
Kronik biotin eksikligi dementia ya sebep olabilir. |
|
|
Biotin, eksikligi neticesinde depresyon meydana gelebilir. |
|
|
Biotin ( yüksek dozda, günde 15 - 20 mg ve diger B vitaminleriyle birlikte ) alindiginda nöropatiyi |
|
|
( çevresel ve otonomik nöropati ) tersine çevirebilir. |
|
|
Biotin, yüksek dozlarda alindiginda diabetes mellitus hastalarinda diyabetiknöropatiyi |
|
|
önlemede ve iyilestirmede yardimci olur. |
|
|
Biotin, eksikligi neticesinde bas agrilari meydana gelebilir. |
|
|
Nervousness bir biotin eksikligi semptomudur. |
|
|
Biotin, eksikligi neticesinde refkleslerde zayiflama olusabilir. |
|
|
|
|
Biyolojik Etkinlikleri |
Absorpsiyon : |
|
|
Diyetsel veya tamamlayici olarak alinan biotinin tamami (% 100) vücutca absorplanir. |
|
|
|
|
Diyetsel Kaynaklari |
Verilen rakamlarmcg cinsinden olup100 gr lik porsiyondaki vitamin miktarini gösterir. |
|
|
Bitkiler |
|
|
Alfalfa |
Goldenseal |
|
Chickweed |
Karahindiba |
|
Ginseng |
|
|
Baklagiller |
|
|
Bezelye |
Soya fasulyesi |
|
Mercimek |
|
|
Çerezler |
|
|
Badem |
Findik |
|
Ceviz |
Yer fistigi |
|
Deniz ürünleri |
|
|
Halibut |
Morina |
|
Iskumru |
Somon |
|
Mezgit |
Tuna |
|
Deniz sebzeleri |
|
|
Kelp (kahve deniz yosunu) |
|
|
Etler |
|
|
Böbrekler |
Ciger (piliç) |
|
Ciger |
Dana |
|
Mantarlar |
|
|
Mantar |
|
|
Mayalar |
|
|
Bira mayasi |
|
|
Meyvalar |
|
|
Muz |
|
|
Sebzeler |
|
|
Karnabahar |
Misir |
|
Süt ürünleri |
|
|
Süt |
|
|
Tahillar tohumlari |
|
|
Arpa |
Yulaf ezmesi |
|
Pirinç (kahve) |
|
|
Yumurtalar |
|
|
Yumurta sarisi |
|
|
|
|
Iltihapsal Olmayan |
|
|
Diyetsel Kaynaklari |
|
|
|
|
|
Diger Bitkisel kaynaklar |
|
|
|
|
|
Bulunus Sekilleri |
Özel hazirlanmis merhemleri erkek kellik hastaliginda saç büyümesini umut verici bir sekilde |
|
|
uyarir. |
|
|
Biocytin, bira mayasindan elde edilen, % 65,6 si biotin olan ticari bir üründür. |
|
|
|
|
Ticari Ürünler |
Tekli oral haplar |
|
|
50 - 300 - 500 - 1000 - 3000 - 5000 mcg tabletler |
|
|
300 - 600 - 5000 - 7500 mcg kapsüller |
|
|
1000 mcg pastiller |
|
|
Toz halde (yalniz USA da) |
|
|
Formüllerde |
|
|
Bir çok multi vitamin ve mineral formüllerinde bulunur. |
|
|
Topikal ürünler |
|
|
Asagida yazili ürünlerin formülasyonlarinda bulunur. |
|
|
Saç sampuanlari |
|
|
Saç sekillendiriciler |
|
|
saç kaybi önleyiciler |
|
|
|
|
Tamamlayici dozlar |
GENEL DÜSÜNCELER |
|
|
Günlük gereksinimler |
|
|
Bir çok ülkede biotin alim miktari belirlenmemistir. Belçikada günlük 150 mcg olarak verilmistir. |
|
|
Bir çok doktor günlük 300 mcg önemektedir. |
|
|
OPTIMAL DOZLAR |
|
|
Optimum günlük gereksinimler |
|
|
Yetiskinler için ihtiyaç, ODA 200 - 800 mcg dir. |
|
|
TEDAVI DOZLARI |
|
|
Tedavi dozlari 300 mcg dan 3000 mcg (3 mg) a kadar degismektedir. |
|
|
Saç, deri ve tirnaklarin tedavisinde kullanildiginda faydali bir etki için günlük 1000 - 3000 mcg (1 - 3 mg) |
|
|
tavsiye edilir. |
|
|
diabetes mellitus hastalarinda günlük 8000 - 9000 mcg (8 - 9 mg)gerekir. |
|
|
DIYETSEL ALIM |
|
|
Ortalama bir bati diyetiyle alinan günlük miktar 40 mcg dir. |
|
|
|
|
Negatif etkileyenler |
Alkaloidler : |
|
|
Kafein vücut biotin rezevrlerini bozar. |
|
|
Farmasotik ilaçlar : |
|
|
Farmasotik antibiyotikler özellikle sülfonamidler ve diger kükürtlü farmasotik ilaçlar biotin üreten |
|
|
faydali ince barsak bakterilerini bozarlar. Bazi antibiyotikler ise biotini direk olarak bozar. |
|
|
Antiepileptik ilaçlar vücut biotin rezevrlerini tüketir. |
|
|
Hormonlar : |
|
|
Östrojen, biotine karsi koyar. |
|
|
Karbonhidratlar : |
|
|
Sakkaroz vücut biotin rezevrlerini tüketir. |
|
|
Keyif vericiler : |
|
|
Alkol vücut biotin rezevrlerini tüketir. |
|
|
Proteinler : |
|
|
Avidin ( yumurta beyazinda bulunan bir glikoprotein ) midede biotine baglanarak onun |
|
|
absorpsiyonunu azaltir. |
|
|
|
|
Negatif etkileri |
Biotinin yüksek dozlarinda dahi her hangi bir yan etki gözlemlenmemistir. |
|
|
Örnegin bebeklerde 10.000 mcg (10 mg ) biotin her hangi bir rahatsizlik yapmamistir. |
|
|
|
|
Toksinlere karsi tepkisi |
|
|
|
|
|
Kimyasallarla Etkilesimi |
ETKILEDIKLERI |
|
|
Aminoasitler : |
|
|
Amino asitlerin vücutta üretilen proteinlerle birlesmelerini kolaylastirir. |
|
|
Enzimler : |
|
|
Biotin, moleküllerde karbondioksit çikaran bir çok karboksilaz enzimi için bir kofaktördür. |
|
|
Biotin, yag asitlerinin sentezindegerekli olan acetyl - CoA carboxylase enziminin |
|
|
aktivasyonunda temel bir kofaktördür. |
|
|
Biotin, leucine metabolizmasinda gerekli beta - methylcrotonyl CoA carboxylase enziminin |
|
|
aktivasyonunda temel bir enzimdir. |
|
|
Biotin, uzun zincirli tekli yag asitlerinin ve isoleucine, methionine, threonine ve valineinkarbon |
|
|
iskeletlerinin kalan kisimlarinin vücuttan atilmasi için gerekli propionyl - CoA carboxylase enziminin |
|
|
aktivasyonunda temel bir kofaktördür. |
|
|
Biotin, pivurik asidin okzalo asetikaside dönüsümünü katalizleyen pyruvate carboxylase enziminin |
|
|
aktivasyonunda temel bir kofaktördür. |
|
|
Biotin, glucokinase in aktivitesini arttirir. |
|
|
Hormonlar : |
|
|
Biotin, insülün hassasiyetini gelistirir. Örnegin insülin direncini azaltir. |
|
|
Karbonhidratlar : |
|
|
Biotin, karbonhidrat mekanizmasinda gereklidir. |
|
|
Biotin, glucokinase enziminin aktivitesini arttirarak glükoz metabolizmasini destekler. |
|
|
Kinonlar : |
|
|
Biotin, koenzim Q10 ile sinerjiktir. |
|
|
Lipidler : |
|
|
Biotin, çesitli diyetsel yaglarin metabolizmalari ( gerekli enzimler için ) için gereklidir. |
|
|
Biotin, içsel yag asitlerinin sentezi için gereklidir. |
|
|
Nükleik bilesikler : |
|
|
Biotin, içsel nükleik asitlerinin sentezini kolaylastirir. |
|
|
Biotin, purinlerin parçalanmalarini ve sentezini kolaylastirir. |
|
|
Biotin, içsel pyrimidinelerin ( nükleotidler için ham maddeler ) sentezinde bir kofaktördür. |
|
|
Proteinler : |
|
|
Amino asitlerin vücutta üretilen proteinlerle birlesmelerini kolaylastirir. |
|
|
Vitaminler : |
|
|
Biotin, A vitaminininfonksiyonunu arttirir. |
|
|
Biotin, ince barsaktaB2 vitamini üreten faydali bakterilerinyetenegini arttirir. |
|
|
Biotin, B3 vitaminininfonksiyonunu arttirir. |
|
|
Biotin, B6 vitaminininfonksiyonunu arttirir. |
|
|
Biotin, B12 vitaminininfonksiyonunu arttirir. |
|
|
Biotin, B1 ve B5 vitaminlerininkullanimina yardim eder. |
|
|
Biotin, C vitamininin absorpsiyonunu arttirir. |
|
|
|
|
|
ETKILENDIKLERI |
|
|
|
|
|
Kinonlar : |
|
|
Koenzim Q10,biotin ile sinerjiktir. |
|
|
Mikroorganizmalar : |
|
|
Biotin, vücutta sindirim kanalinda, faydali bakterilerce sentezlenebilir. |
|
|
Biotin, baslica bifidobacteria bifidus ve bifidobacteria longum tarafindan sentezlenir. |
|
|
Mineraller : |
|
|
Mangan, vücudun biotinden yararlanabilirligini gelistirir. |
|
|
Kükürt, biotinin kimyasal yapisinin bir elementidir. |
|
|
Vitaminler : |
|
|
Folik asit, biotinin fonksiyonunu arttirir. |
|
|
|
|
Yetersizlik Belirtileri |
Anoreksi - Bulanti - Ciltte solgunluk - Depresyon - Deri iltihaplanmasi - Dilde acilik |
|
|
Dilin iltihaplanmasi - Istah kaybi - Kansizlik - Kan sekeri yüksekligi - Karin agrilari - Kusma |
|
|
Saç dökülmesi - Uykusuzluk - Yorgunluk |
|
|
|
|
Yanlis Bilinenler |
|
|
|
|
|
Diger Bilgiler |
|
|
|
|
|
Kimyasal Data |
Biotin beyaz kristal, sicak suda ve alkolde çözünen bir maddedir. Soguk suda kismen çözünür. |
|
|
Isi, asitler ve alkalilere karsi stabildir. |
|
|
Kimyasal ismi cis - hexahydro - 2 - oxo - 1H - thieno[3,4 - d] - imidazoline - 4 - valeric acid |
|
|
Molekül formülü C10H16O3N2S |
|
|
Molekül agirligi 244,3 |
|