Anti-Aging

antioksidan bitki ve besinler

 

ANTIOKSIDAN BITKI VE BESINLER
  Alkollü içkiler :  
Bira, içerigindeki polifenoller nedeniyle vücudun içsel antioksidan enzim seviyelerini
sürpriz bir sekilde arttirir.
Sarap, özellikle kirmizi sarap içerigindekiresveratrolveoligomeric proanthocyanidins
(OPCs) gibi maddeler nedeniyle antioksidan etkiler gösterir.
  Ari ürünleri :  
Propolis içerigindeki polifenoller dolayisiyla çesitli antioksidan özelliklere sahiptir.
  Bitkiler :  
Akdiken(Hawthorn)oligomerik proantosiyanidinler içerigi nedeniyle antioksidan özelliklidir.
Altinbasotu(Golden Root)antioksidan özelliklidir.
American ginseng antioksidan özelliklere sahiptir.
Atkestanesi(Horse chestnut)antioksidan özelliklere sahiptir.
Ashwagandha çesitli antioksidan bilesikler ihtiva eder.
Biberiye (Rosemary) carnosol, epirosmanol, isorosmanol, rosmaridiphenolve ursolic asit
gibi çesitli antioksidanlar ihtiva eder.
Brahmi (Bacopa)antioksidan özelliklere sahiptir.
Çörek otu(Black cumin)tohumu thymoquinoneiçerigi nedeniyleantioksidan özelliklere sahiptir.
Deve dikeni (Milk thistle)silymarinantioksidani ihtiva eder.
Kadin tuzlugu(Barberry)antioksidan özelliklere sahip olup lipid peroksidasyonunu engeller.
Geven otu(Astragalus)antioksidan özelliklere sahiptir.
Ginkgo biloba (Japon erigi)antioksidan özelliklere sahipginkgolide leriçerir.
Gres agaci(Chaparral)antioksidan özelliklere sahiptir.
Guggulipid (ekstrakt)antioksidan özelliklere sahiptir.
Holy basil (Ocimum sanctum)antioksidan özelliklere sahiptir.
Indian Gooseberry (Emblica officinalis)potansiyelantioksidan özelliklere sahiptir.
Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum)potansiyelbirantioksidandir.
Kakao (Cocoa)oligomerik proantosiyanidinler ve epicatechin içerigi nedeniyle antioksidan
özelliklere sahiptir.
Kantaron(sari)(Saint john?s wort)antioksidan özelliklere sahiptir.
Kedi pençesi(Cat's claw)antioksidan özelliklere sahiptir.
Kekik(yabani)(Oregano),rosmarinic asitiçerigi nedeniyle antioksidan özelliklidir.
Kore ginsegiantioksidan özelliklere sahiptir.
Melissa(Balm) rosmarinic asit içerigi nedeniyle antioksidan özelliklere sahiptir.
Mexican wild yam (Dioscera species)antioksidan özelliklere sahiptir.
Meyan kökü(Licorice),glycyrrhiziniçerigi nedeniyle antioksidan özelliklidir.
Mührüsüleyman(Fo - ti)antioksidan özelliklidir.
Mürver(Elderberry)yüksek miktarda polifenoliçerigi nedeniyle antioksidan özelliklidir.
Picrorrhiza (Hindistan deve dikeni)antioksidan özelliklere sahiptir. Içerigindeki picrolive,
picroside - I ve kutkoside bilesikleri dolayisiyla özellikle süperoksit serbest radikallerini
yakalamada etkindir.
Red yeast rice (Kirmizi pirinç mayasi)antioksidan özelliklere sahiptir.
Reishi mantari (Reishi Mushrooms)ganoderic asitnedeniyleantioksidan özelliklere sahiptir.
Safran(Saffron), crocetinve crociniçerigi nedeniyle antioksidan özelliklidir.
Schizandra (Çin sarmasik manolyasi)potansiyel bir antioksidan olan schisandrin leriiçerir.
Self - Heal (Prunella vulgaris),rosmarinic asitiçerigi nedeniyle antioksidan özelliklidir.
Sibirya ginsegiantioksidan özelliklere sahiptir.
Skullcap (Scutellaria baikalensis)antioksidan özelliklere sahiptir.
Witch hazel (Hamamelis virginiana)antioksidan özelliklere sahiptir.
Yaban mersini(Bilberry)antioksidan özelliklere sahip olup lipid peroksidasyonunu engeller.
Yesil çay(Green tea), gallocatechinlerve polifenolleriçerigi nedeniyle antioksidan özelliklere
sahip olup E Vitamininden 20 kere ve butylated hydroxyanisole dan da 4 kere daha güçlüdür.
Zencefil(Ginger)shogaolvezingeroneantioksidanlarini içerir.
Zerdeçal (Turmeric) curcuminve tolymethylcarbinol gibiantioksidanlar ihtiva eder.
Zeytin yapragi (ekstrakt)antioksidan özelliklere sahiptir.
  Çimler :  
Arpa çimi antioksidan fonksiyonlari gösteren, içerigindeki klorofilve diger komponentler
dolayisiyla süperoksit dismutase a benzer etkiler saglar.
Bugday çimi antioksidan ve klorofil ihtiva eder.
  Fermente soya fasülyesi ürünleri :  
Miso çesitli antioksidan özelliklere sahip olup hidroksil serbest radikalleriyle süperoksit
serbest radikallerini yakalar.
Tempeh antioksidan özelliklere sahiptir.
  Mantarlar :  
Caterpillar fungus antioksidan olarak fonksiyon görür.
Reishi mantari içerigindeki ganoderic asit ve diger polisakkaritler dolayisiyla antioksidan
olarak fonksiyon görür.
  Meyvalar :  
Bir çok meyva yüksek seviyelerde antioksidan özelliklere sahiptir.
Çesitli meyvalarin ORAC ( oksijen radikalleri absorpsiyon kapasitleri ) asagida siralanmistir.
Greyfurt (pembe )
Kiwi meyvasi
Kiraz
Üzümler ( kirmizi )
Portakal
Erik
Ahududu
Çilek
Bögürtlen
Mavi bögürtlen
Kuru üzüm
Kuru erik
Nar kirmizi sarap ve yesil çaydan 3 misli daha fazla
  Sebzeler :  
Sarimsak içerigindeki kükürtlü bilesikler nedeniyle antioksidan özelliklere sahiptir.
Yaslandirilmis sarimsak ekstresi antioksidan özelliklere sahiptir.
  Su yosunlari :  
Spirulina çesitli antioksidan maddeler ihtiva eder.
  Tohumlar :  
Üzüm çekirdekleri antioksidan özellikli polifenoller ihtiva ederler.
Susam tohumlari sesaminol antioksidanini ihtiva eder.
  Yaglar :  
Zeytin yagi ursolic asit antioksidanini ihtiva eder.

yaşlanma teorileri

|

yaşlandıkça ortaya çıkacak bozukluklar

|

yaşlanma neticesi toksik maddelerde artış

|

yaşlandıkça azalan tükenen maddeler

|

yaşlanmayı hızlandıran etkenler

|

yaşlanmayı geciktiren maddeler

|

yaşlanmayı geciktiren bitki ve gıdalar

|

yaşlanmayı geciktiren diğer faktörler

|

ömür uzatan maddeler

|

ömür uzatan bitkiler

|

ömür uzatıcı öneriler

|

ömür uzatıcı diğer öneriler

|

ömrü kısaltan maddeler

|

hücre ve yaşlanma

|

antioksidanların faydaları

|

antioksidan maddeler

|

antioksidan bitki ve besinler

|

sağlıklı zayıflama

|

anti iltihapsal yiyeceklerin listesi

|

egzersiz yapmak

|